Les cours yoga

Cours Yoga : tradition Natha, Hatha, Tantra

Cours Pranayamas : Kundalini 

Cours yoga nidra : conscience dans le sommeil

Cours yoga thérapie : prévention & hygienne de vie 

Cours Yoga à Geneve 

Rejoignez nos cours collectifs de yoga à Geneve: un moment de partage, de détente et de présence pour cultiver le bien être et l'équilibre intérieur . Niveaux intermédiaire ou intensif, prenons ce temps ensemble et redécouvrez la sérénité de l'instant à travers la saveur que donne la pratique de ce yoga, pranayamas, asanas, mudra, mantras, yantras, méditation, les pratiques sont adaptées suivant les  cours et un yoga nidra permet d'intégrer et de relâcher les tensions encore présentes. 

Cours yoga collectif = Reprise des cours semaine du 8 septembre 2025 France Vetraz Monthoux

 

Les cours collectifs se déroulent sur 1 h 30. Nous abordons différentes postures et pranayamas. Ils sont accessibles à tous. Un yoga nidra ou une relaxation clôturent le cours  afin d'intégrer la pratique. Ils sont proposés en matinée et en soirée. Le mardi et vendredi matin de 9 h 30 à 11 h. Le soir de 18 h à 19 h 30. Le lundi soir en cours avancés. Une carte de 10 cours au tarif de 150 €. Il est  possible de regler par cours au tarif de 20 €. Il est bien de venir avec son tapis personnel sinon il peut etre prêté, ainsi qu'un petit coussin et couverture. 

Meditation

Dans le silence interieur, l'attention devient flamme c'est Dharana et lorsque la flamme ne vaccille plus, elle se transforme en lumiere sans effort c'est Dhyana . Apres la pratique des pranayamas, le mental s'apaise et nous devenons tranquille, un etat propice à la meditation. Le retrait des sens est la preparation à l 'etat méditatif . La concentration par les yantras ou la visualisation du souffle dans la Sushummâ est pratiqué régulièrement afin de stabiliser les pensées et d'atteindre le calme qui induira la meditation. 

Dharana : c'est la concentration dirigée. On choisit un point de focus, un son, une image, une sensation subtile et l'on ramene constamment l'esprit sur le support choisi. 

Dhyana : quand la concentration se stabilise , elle devient meditation fluide. L'attention ne demande plus d'effort, elle se fond naturellement dans l'objet, ou rejoins la source, la pure conscience. 

Cours individuel

Dans ces cours, je t'invite à découvrir comment l'esprit peut se poser comme une abeille sur une fleur d 'abord en choisissant la fleur (c'est dharana), la concentration puis en goutant simplement son parfum sans effort (c'est Dhyana ) la meditation. 

Les cours en individuel sont sur mesure proposés avec un programme spécifique selon le but recherché et adapté au niveau de la personne. 

Nous définissons ensemble la pratique et la régularité afin de beneficier au mieux de cet engagement avec toi même. 

Le yoga individuel est un espace rien que pour toi : chaque posture, chaque souffle s'adaptent à ton rythme et à tes besoins. 

Les benefices sont profonds: stabilité et force interieure, s'expérimentent  dans ton quotidien. 

Cours yoga thérapie

Comme un veritable chemin de soin, le yoga therapie permet de prendre en main sa santé et de stimuler l'ensemble du systeme immunitaire.  

Devenir acteur de son équilibre grâce au souffle , postures spécifiques qui renforcent les ressources naturelles et équilibre l'énergie des 5 Khosas .

Conseils sur l'hygiène de vie; alimentation, sommeil, habitude, stress , présence au corps un suivi global holistique vous accompagne pour optimiser votre vitalité !

Accessible à tous , c'est un exellent moyen de prevention sur sa santé mentale et physique. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Atelier yoga nature

Les ateliers yoga en nature se déroulent sur des lieux vibratoires puissants ou l'enracinement est source de force et crée une douce  harmonie avec la Terre, le corps s'élance vers le ciel et trouve son axe. Les ateliers sont à thèmes  afin de spécifier l'enseignement dans une direction ciblée , ce sont des espaces privilégiés pour explorer en profondeur un aspect spécifique du natha yoga. Chaque rencontre est une immersion dans le corps, apprivoiser la presence, l'energie. Les pratiques apportent une transmission concrete et durable des bienfaits de ce yoga. 

Le Tantrisme 

Au delà des errances sur le yoga , les croyances assimilées au Tantrisme sont malheureusement nombreuses. L'occident à gardé de ces  textes majeurs et enseignements uniquement un petit chapitre liée au Kamasutra. Une fois  les sens maitrisés et  la dualité transcendée, cette approche de la sexualité sacrée est réservée aux initiés qui ont appris à dépasser le coté animal afin de s'éveiller à travers l'énergie cosmique. Cette énergie  canalisée dans les corps là où la polarité du féminin et masculin peuvent s'unir et s'élever vers les plans supérieurs de conscience.  

La voie Tantrique prend ses racines dans les vibrations du chant de l'univers et résonne à travers les mantras. La vibration qui émane de la prononciation des mantras équilibre les flux et les  différents champs qui nous traversent.  La pratique réguliere ouvre des portes , purifie les chakras, libère la conscience. 

 

Différentes traductions du Gayatri

- Nous méditons sur la splendeur de la lumiere divine  qui illumine tous les mondes . Que cette lumiere guide et inspire notre intelligence 

- Contemplons la source radiante de toute lumiere. Puissent nos esprits s'y fondre et ainsi éveiller notre perception dans les niveaux physiques, vital et mental.

-Om Bhuh! Om Bhuvah! Om Savah! Om Mahah! Om Janah Om Tapah Om Satyam
Om Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayat
Om! Apo Jyoti Raso Mritam Brahma
Bhuh Bhuvah Suvah Om
Om Tat Savitur
Om Gayatri Om

Traduction française

Oh Toi, qui soutient l’Univers
De qui toutes choses procèdent
Auxquelles toutes choses retournent
Dévoile nous la face du véritable Soleil Spirituel
Caché par un disque de lumière dorée,
Afin que nous puissions connaître la Vérité
Et accomplir tout notre devoir
Alors que nous cheminons vers Tes pieds sacrés.

Ou vue de façon plus initiatique : (influence Bouddhique) 
« Etreint le Libérateur dont la Lumière stimule l’impulsion sur le plan Bouddhique de chacun »
Mantram de compassion
« Om mani pémé houng »

 

 

 

La Gayatri

ॐ भूर्भुवः स्व:                     Om : son primordial तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो                bhur bhuvah svah : évoque les 3 plans : देवस्य धीमहि                       Terre , ciel, atmosphère 

धियो यो नः प्रचोदयात् ॥        Savitur : le soleil divin, principe de lumiere ॐ भूर्भुवः स्व:                      varenyam : digne d'adoration तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो                bhargo : la splendeur, la radiance देवस्य धीमहि                       dhimahi : nous méditons धियो यो नः प्रचोदयात् ॥        dhiyo : l'intelligences, la pensée

ॐ भूर्भुवः स्व:                      pracodayât : qu'il inspire, qu'il guide तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गोदेवस्य धीमहिधियो यो नः प्रचोदयात् ॥ॐ भूर्भुवः स्व:तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गोदेवस्य धीमहिधियो यो नः प्रचोदयात् ॥

ॐ भूर्भुवः स्व:तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गोदेवस्य धीमहिधियो यो नः प्रचोदयात् ॥ॐ भूर्भुवः स्व:तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गोदेवस्य धीमहिधियो यो नः प्रचोदयात् ॥ॐ भूर्भुवः स्व:तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गोदेवस्य धीमहिधियो यो नः प्रचोदयात् ॥ॐ भूर्भुवः स्व:तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गोदेवस्य धीमहिधियो यो नः प्रचोदयात् ॥